Historique :

Au début du Judo, O Uchi Gari était exécuté un peu comme un Uchi Mata. Il s’agissait alors d’un grand mouvement puisque l’on crochetait haut, vers la cuisse, alors qu’à présent on est passé du crochetage à un fauchage rapide. Par suite de la recherche de la rapidité, on fauche même de plus en plus bas sur la jambe d’Uke, presque à la cheville. O Uchi Gari est encore considéré fondamentalement comme un « grande technique » mais on estime communément qu’elle est devenue une « petite technique » (de petite amplitude).

Principe :

Cette technique est très efficace en action directe, car elle permet d’adapter une très grande quantité d’enchaînement. Pour réaliser cette projection, Tori doit venir faucher la jambe gauche d’Uke, avec son pied droit, par l’intérieur.

Détails avancés :

Action des mains :

Il s’agit du point le plus important de la projection. La main droite doit pousser Uke vers le sol tout en le contrôlant. La saisie de la main droite peut se faire haut sur le col de Uke, en saisissant l’épaule à pleine main, en saisissant le col derrière la nuque ou même en enroulant le cou de Uke avec le bras (comme dans Koshi Guruma). Puis, au moment du Kake, il faut mettre tout le poids du corps dans cette main afin d’appuyer avec force sur l’épaule ou la poitrine gauche de l’adversaire.

Parallèlement à l’action de la main droite, la main gauche contrôle toujours la manche droite de Uke en tirant celui-ci vers l’arrière jusqu’au moment de l’engagement de la jambe droite. Après elle ne sert plus qu’à maintenir le contrôle du bras. La main gauche ne doit en aucun cas pousser car cela permettrait à Uke de tourner son buste et ainsi d’éviter la projection.

Les mains agissent ensemble jusqu’à la chute en maintenant solidement Uke avec son buste tourné et en plaçant son épaule gauche en arrière (mouvement du tireur à l’arc).

Action de la tête :

Pendant toute la durée du mouvement, la tête est dirigée vers notre côté droit comme pour regarder par-dessus l’épaule gauche de Uke. Dans certains cas il est même possible de poser le menton contre notre épaule droite.

Action des jambes :

Afin d’appliquer la technique avec plus de puissance, il faut rentrer en se plaçant perpendiculairement à Uke, puis ensuite pivoter sur le pied gauche, le genou légèrement fléchi, en exécutant un demi-tour vers l’avant pour se retrouver face à Uke. En même temps, il faut lancer le pied droit afin de faucher le pied gauche de l’adversaire. Ce mouvement de propulsion du corps vers l’avant renforce considérablement l’action des mains pour le déséquilibre vers l’arrière. De plus, cette action enlève toute possibilité à l’adversaire d’effectuer une contre attaque.

Lors du fauchage, la cuisse, le mollet et l’arrière de la cheville doivent être en contact avec le long de la jambe gauche d' Uke. La malléole interne de la cheville droite de Tori entre en contact avec la malléole externe de la cheville gauche d’Uke tandis que le creux du genou droit se place dans le creux du genou gauche de l’adversaire.

Si Tori fauche assez haut, la jambe droite enserre la jambe gauche d’Uke et la tient assez fermement pour qu’elle ne puisse pas se libérer. Dans ce cas, la projection s’obtient à la fois par le fauchage mais aussi par une action vers le sol qui le fait glisser sur le Tatami. Cette action se rapproche beaucoup de la forme ancienne et est très efficace.

Pour tous les types de fauchage, le corps doit pousser au point de tomber sur Uke lors du Kake.

Variantes :

Ashi Tori O Uchi Gari, Obi Tori O Uchi Gari…